【カミカミ期】離乳食の3回食の進め方!9~11か月頃のステップアップとは?

3回食 離乳食

どうも、食生活アドバイザー2級を持っている凪(ナギ)です。(@nagimd178)

離乳食も後期に差し掛かってくると、3回食になり、より食感の残る食材や大きめにカットした食べ物が中心となっていきます。

3回食っていうけど、どうしたら進めるの?
子どもの食欲が増えてくるから、そのサインを見逃さないようにだね

9~11か月頃になると、赤ちゃんは歯が生えてきて、食べ物を「噛む」ようになってきます。

歯の生え方にも個人差はありますが、その成長に合わせて離乳食を変えていく必要があります。

この記事では離乳食の2回食から3回食へステップアップするための方法をまとめてありますので、ぜひ参考にしてください。

▼完了期への移行はこちらをご覧ください。

離乳食

【パクパク期】離乳食の完了期への進め方!我が家も実践している楽にするコツ

2019年12月22日

こんな悩みありませんか?

そろそろ3回食を始めたいけど、全然分からない・・・

食べ物をどれくらいの固さにしたらいいのか

 


 

スポンサーリンク

3回食への進め方の判断ポイント

虫眼鏡を除く女性
3回食に進める目安とか基準はあるの?
いくつか判断できるポイントがあるよ

・食欲が旺盛になってきた

・口を閉じて噛んで飲み込めるようになった

・手掴みで食べたがっている

・歯が何本か生えてきた

これらのことが3回食にステップアップできるサインです。

月齢で言うと9か月頃になりますが、早ければ8カ月から3回食に進む子もいます。

離乳食の進め方は子どもそれぞれなので、気にすることはありませんし、その子のペースで進めていくのがベストです。

▼おすすめの離乳食の本はこちらにまとめてあります。

積み上げられた本

【おすすめ】離乳食の本まとめ!進め方が分からなくてもこれを読めばスッキリ!

2019年12月18日

 


 

3回食における離乳食の量は?

離乳食を食べる子ども
この時期の離乳食の量はどれくらいが丁度いいの?
3回目の夜の分は4分の1か半分くらいの量で様子見しよう

3回食に進んだら、最初は増やした3回目(夜の分)の量は抑えめにしましょう。

ある程度慣れてきたら、普段あげている量に増やしてください。

その方が赤ちゃんも抵抗なく、3回食に進むことが出来ます。

食材の大きさは今までのみじん切りから角切りに変更しましょう。

咀嚼(そしゃく)をする行動が脳への刺激となって、アゴも脳も鍛えられます!

好き嫌いも出る頃なので、色々工夫してみましょう。

▼好き嫌いはこちらをご覧ください。

トマト

【離乳食】赤ちゃんの好き嫌いを対処する方法!嫌いなものがあっても悪くない!

2019年11月19日

 


 

3回食に使う離乳食の食材

野菜盛り
この時期に使う食材は増やした方がいいの?
まずは今まで与えていたものの調理法を変えてみるところから始めよう

3回食に進むにあたって、今まで与えていた食材の調理を少し変えていきます。

例えば舌触りが滑らかだったのを少し固めにしたり、大きめにカットしたりして様子を見ていきましょう。

量に関しては前の部分で触れましたが、最初は少なく、慣れてきたら増やしてください。

新たな食材を取り入れるのもOK。

ひき肉や蒸しパン、魚などなど・・・少しパサつく食感の食材を試してましょう。

補足ポイント

この時期は鉄分が不足しがちなので、赤身のある肉や魚を積極的に取り入れていきましょう。

 


 

3回食における授乳はどうする?

台所に置いてあるミルク
3回食に進んだら授乳はどんな感じになっていくの?
ウチの場合は朝と寝るときに授乳していたよ

この頃になるとだいたいの栄養はミルクや母乳ではなく、離乳食からの摂取になりますので、食後の授乳は1回50~100ml程度で大丈夫です。

あとは子どもの様子を見ながら、ミルクや母乳を欲しがっていればそのときに与えてください。

3回食を始めたての頃は毎食後に授乳した方が望ましいでしょう。

ウチもそうしていて、慣れてきたら朝と寝るときだけに落ち着きました。

あとは少し体調や機嫌が悪く、離乳食をあまり食べてくれなかったときは授乳するといった具合に調節しましょう。

 


 

3回食における時間帯

時計
3回食の間は時間帯はどんな感じ?
やはり決まった時間を定めることでリズムを整えることが一番だよ

前提として決まった時間にあげることが大事です。

我が家の場合のタイムスケジュールはこんな感じです。

7:00  起床、授乳

9:00  昼寝

10:00  1回目の離乳食(授乳)

14:00  2回目の離乳食(授乳)

15:00  昼寝

18:00  3回目の離乳食(授乳)

19:00  お風呂

20:00  授乳しながら就寝

寝る時間は割と早い方?ですかね~

まあ寝る子は育ちますから(笑)

1日中外出だとこのリズムがずれるときもあるかもしれませんが、それはそれ。

しょうがないですし、それで病気になることはありません。

我が家は1回目の離乳食を与えたら、近くの児童館や図書館に行ったりして、買い物を済ませて昼くらいに戻ってくる感じにしてました。

午前中に用を済ませた方が楽でした!

 


 

3回食の進め方まとめ

ここまで月齢が大きくなれば、今までミルクや母乳がメインだった赤ちゃんも少しずつ大人の食事に近くなっていきます。

とはいえまだまだ授乳が欠かせない時期ですから、欲しがっている分だけ与えてください。

一番大事なのは、子どもの様子を見ながら進めることです。

それを忘れなければ、間違えることはありませんよ!

まとめポイント

・3回食へ進める子どものサインを見逃さないように

・今までの食材の大きさを変えたり、味付けを変えてみる

・最初に授乳は食後もして、慣れたら朝と就寝時だけにする

・子どもの様子を見ながら進める

 

3回食は下ごしらえを怠るとすぐにストックなくなるので、たくさんまとめ作りした方が楽ですよ!