どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） あなたは雑穀米と聞いて、何を思い浮かべますか？ なんとなく健康に良いイメージとなっていることでしょう。 実は雑穀米って栄養価がそこまで高…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178) 青菜系の野菜で、見た目が似ている小松菜とほうれん草って違いが分かりづらいですよね。 でもどちらも妊娠中にぜひ食べてほしい食材のひとつでも…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 妊娠すると食事面で気を配るようになりますが、食べてはいけない食べものや飲み物って気になりませんか？ 妊婦の方ならではの注意点があるので、…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 葉酸は妊婦が摂るべき栄養素として広く知られていると思います。 サプリでも手軽に摂れますが、人工的なものに抵抗を感じる人だっています。

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（＠nagimd178） 妊娠すると、食生活を改めるきっかけになります。 今までおざなりになっていたけど、やっぱり赤ちゃんのため！と考えたら、ちゃんとバランスの取…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 妊娠すると食生活を考え直すキッカケになります。 今までは気にしたことなかったけど、赤ちゃんのためには何をどう食べたらいいのか？を意識し始…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 今回は食物繊維についてですが、やはり便秘に効くってイメージがありますよね。 妊娠しているとけっこう便秘に悩まされませんか？