どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） あなたは雑穀米と聞いて、何を思い浮かべますか？ なんとなく健康に良いイメージとなっていることでしょう。 実は雑穀米って栄養価がそこまで高…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178) 今回はほうれん草と小松菜ですが、妊娠中はどちらを食べたらいいか迷ってませんか？

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 妊娠すると食事面で気を配るようになりますが、食べてはいけない食べものや飲み物って気になりませんか？ 妊婦の方ならではの注意点があるので、…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 葉酸は妊婦が摂るべき栄養素として広く知られていると思います。 サプリでも手軽に摂れますが、人工的なものに抵抗を感じる人だっています。

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（＠nagimd178） 妊娠すると、食生活を改めるきっかけになります。 今までおざなりになっていたけど、やっぱり赤ちゃんのため！と考えたら、ちゃんとバランスの取…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 妊娠すると食生活を考え直すキッカケになります。 今までは気にしたことなかったけど、赤ちゃんのためには何をどう食べたらいいのか？を意識し始…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 今回は食物繊維についてですが、やはり便秘に効くってイメージがありますよね。 妊娠しているとけっこう便秘に悩まされませんか？