どうも、凪（ナギ）です。（@nagimd178） 妊娠中の食事には気を付けますが、実際何を食べたらいいんだろう？どんな献立がいいんだろう？と悩みますよね。

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） あなたは雑穀米と聞いて、何を思い浮かべますか？ なんとなく健康に良いイメージとなっていることでしょう。 実は雑穀米って栄養価がそこまで高…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 妊娠中（してなくても）の便秘って悩んでいませんか？ 女性は特に多く、２～３日便が出ないことはざらにあるかと思います。