2018年12月

【簡単】妊婦向けの１週間分の食事を公開！食生活アドバイザーが考えてみた

どうも、凪（ナギ）です。（@nagimd178）妊娠中の食事には気を付けますが、実際何を食べたらいいんだろう？どんな献立がいいんだろう？と悩みますよね。

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178）あなたは雑穀米と聞いて、何を思い浮かべますか？なんとなく健康に良いイメージとなっていることでしょう。実は雑穀米って栄養価がそこまで高…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178）妊娠中（してなくても）の便秘って悩んでいませんか？女性は特に多く、２～３日便が出ないことはざらにあるかと思います。

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178）妊娠中は初期から後期まで喉が渇きやすいと言われています。特に夏場で飲みたい飲み物と言ったら麦茶と答える人は多いことでしょう。実は麦茶…

どうも、凪（ナギ）です。（@nagimd178）妊娠中における飲酒は良くないっていうのは知られている話ですね。特に妊娠初期だと自分で気付かない時期ってありますよね？だいたい妊娠が判明する頃は、３カ月頃です。普段か…