どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 便秘というのは男性でも女性でもなりますし、それで悩んでいる妊婦さんは多いのではないでしょうか？ 特に妊婦の方は通常より便秘になりやすいと…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 妊娠すれば、もちろん食生活に気を遣うようになりますが、デザートやお菓子も食べたい時ってありますよね？

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 普段お魚って食べてますか？ 日本人の魚離れと言われ、久しいですが、なんやかんやお魚は栄養満点で日本の文化そのものです。 そこでDHAって…

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） カルシウムというのは、丈夫な骨をつくるのに重要な役割をする栄養素です。 骨を形成するわけですから、当然、お腹の赤ちゃんにも必須です。

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 妊娠中に生魚は食べてはいけないという話はけっこう耳にしたことはないでしょうか？ 実はポイントだけ抑えれば全然食べても大丈夫ですよ。

どうも、食生活アドバイザー２級を持っている凪（ナギ）です。（@nagimd178） 貧血というのは今も昔も多くの女性の悩みのタネです。 特に妊娠中となれば、貧血はなりやすい傾向があります。 辛いですよね。鉄分を上手に摂れ…

どうも、凪（ナギ）です。（@nagimd178） 妊娠中にコーヒーを始め、カフェインを摂ったらダメ！という話はよく聞きます。 でもたまには、妊娠していたって、ほっと一息ついてコーヒー飲みたい時ありますよね？